パーソナルジムのカウンセリングではどんなことを聞かれる？

パーソナルジムのカウンセリングは、目的にあったレッスンを受けることができます。「本当に自身の悩みは解消できるのか」という疑問を解消する場でもあります。主に入会前と毎回のトレーニング前に行われますが、いったいどんなことをするのかわからない人も多くいるでしょう。今回はそんなカウンセリングについて解説します。

パーソナルジムのカウンセリングとはどのようなもの？

入会前に行われるカウンセリングでは、パーソナルジムが自身の目的に合うかどうかをきちんと確かめることが可能です。ジムによっては高性能な体組成計を使って身体のデータを計測し、カウンセリングによって自身の悩みに合ったトレーニングを受けられるかどうかを確認できます。

そしてジムに通いだすと、通っている間は定期的なカウンセリングを受けることになります。トレーニングに対するモチベーションの維持や進捗状況などの確認が主な目的です。その都度トレーナーとマンツーマンでカウンセリングしつつトレーニングを続けられるのもパーソナルジムの大きなメリットのひとつです。

パーソナルジムのカウンセリングでよく聞かれる内容

入会前のカウンセリングでは、次のような事柄を聞かれることがあります。まず、ジムに通う目的について、日々の生活習慣、理想の身体になるためのアプローチなどを聞きます。ほかにも、ダイエットや運動経験の有無、理想の体型や体重、希望する日時などを、およそ30分から60分ほどかけてさまざまな事柄をヒアリングし、入会後のカウンセリングでは「ダイエットの成果」「トレーニング結果」「目標へきちんと向かっているか」「ストレスはないか」などを聴きとってから毎回のトレーニングが始まります。

パーソナルジムのカウンセリングの流れ

豊富な知識を持つトレーナーがその人に合った適切な指導をしるのがパーソナルジムですが、具体的にカウンセリングではどんなことをするのか以下で説明します。

今の悩みについて

何故トレーニングをするのか、そしてパーソナルジムを利用したくなった理由についてのヒアリングになります。産後太り解消やダイエット、生活習慣病予防など、人によってさまざまな理由があります。その情報を伝えることが重要になります。

日常生活について

一日何食食べているのか、食事の時間帯は、どんな食事内容なのか、などといった食生活はトレーニングにおいてもかなり重要です。日々の習慣と食生活はトレーニング内容にも密接に関わってくるからです。

ダイエットや運動経験について

ダイエットや運動の経験がある人はトレーナーにその旨を相談すれば、そこからどう修正すればよりよいトレーニングになるのかというアドバイスがもらえます。パーソナルジムに通いだした人の中にはこれまでに運動経験がない人もほとんどです。どういったトレーニングの提案ができるかをトレーナーが知るためにも、不安がらずに答えましょう。

理想の体型と体重

トレーニングは明確な目標があったほうが続けやすいものです。まずは理想の体型や体重を場合によってはトレーナーが算出し、そのうえで最適なトレーニングを提示します。

改善方法の提案

上記で述べた「日常生活」「運動経験」「理想の体型・体重」などから、その人にあったトレーニング方法を提案します。いくつかのジムでカウンセリングを受けてそれぞれ比較してみることで、自身にあったジムを見つけられます。もちろん、貰ったアドバイスを元に自身でやってみるのもよいでしょう。

実際にカウンセリングを受ける際にチェックするべきポイント

入会前の無料カウンセリングは、ジム選びにとって大切なものです。特にチェックするべきポイントは以下になります。

トレーナーの説明のわかりやすさ

まずは、トレーナーの話し方と説明が自身にとって理解できるものであるかが重要です。入会後に「トレーナーの意見ややり方が自身に合わない」となってしまうこともあります。そのため、トレーナーとの相性はトレーニング効率やモチベーションにもつながるので、妥協せずに確認しましょう。

ジムの雰囲気

頻繁に通う場所になるので、カウンセリングは実際に通う時間に受けてみて、どんな雰囲気なのかを確認しておきましょう。清掃が行き届いているか、人数はどのくらいいるのか、なども要チェックです。楽しく通えるかどうかは、今後のトレーニングにとってとても重要です。

無理なく続けられる内容かどうか

自身が続けられそうな内容であるか、ジムに通い終わった後も体型を維持するトレーニングや食事を続けていけるか、なども考えて内容を精査しましょう。

ジムの設備や無料レンタルについて

ウェアやシューズなどの無料レンタルや、設備の充実度、そしてアメニティなどもカウンセリングの際にチェックしておきましょう。仕事や家事の合間に利用しやすいかどうかなどといったことも、今後通いやすいかどうかに関わってきます。

料金形態や返金保証の規定

それぞれのコース料金やトレーニング1回あたりの金額を比較して、どのコースが自身にあっているかを確認しましょう。疑問点はしっかり質問して不安を解消しましょう。

返金保証とは、トレーニングを受けても結果が得られなかった場合ジムから返金して貰える制度のことです。条件はジムによってさまざまなので必ず確認しましょう。

まとめ

パーソナルジムで行われるカウンセリングは、体形をはじめその他のあらゆる悩みについて相談できるよい機会です。入会前のカウンセリングでは、無料体験などと合わせて自身がトレーニングや食事管理などを続けていけるジムを見極めましょう。そして入会後のカウンセリングは、目標・目的・改善点をトレーナーと毎回共有しながら、よいトレーニングを行っていくために必要不可欠です。