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つくば市でおすすめのパーソナルジムをランキング形式で紹介します!

スポーツジムでは、ヨガやエアロビ、ZUMBAなどのレッスンをはじめ、自由に使える筋トレの器具や有酸素運動のマシン、水泳など、さまざまな方法で運動できる環境になっています。しかし自分に本当に適した、あるいはすべき運動は何なのかは、専門的な知見によるヒアリングがなければ解明できないでしょう。

運動方法はさまざまで、どれをやるにせよ運動不足の解消くらいにはなりますが、ダイエットやボディメイクなど高い効果を得るのであれば、「パーソナルジム」をおすすめします。なおパーソナルジムでシェイプアップする場合、いくつか知っておくべきポイントも存在します。

・パーソナルジムやトレーニングについて詳しく知りたい
・パーソナルジムにかかる費用を知りたい
・パーソナルジムの選び方のポイントについて知りたい

少なくとも、これらの疑問に関する答えは知っておかないと、パーソナルジムやトレーナー選びのハードルが上がってしまうでしょう。しかし当サイトでは、こうした疑問についてしっかり解説しているので、ぜひ確認してみてください。

また、WEBアンケートの結果をもとに、つくば市でおすすめのパーソナルジムをランキング形式でご紹介しています。

また、「パーソナルジムとスポーツジムの異なる点」「パーソナルジムに通うペース」「パーソナルジムがおすすめな人」といった解説もしています。パーソナルジムのトレーニングや費用だけでなく、このような基本的な情報も覚えておくと、いざというときにとても役立つでしょう。

当サイトで解説している内容をあらかじめチェックしておけば、パーソナルジム選びがスムーズになりますよ!

必要な運動をしっかり見極め、完全オーダーメイドでメニューを組んでくれる。
fan’s(ファンズ) つくば店の画像

引用元:https://www.fans-tx.com/

fan's(ファンズ) つくば店は短時間でも成果が出やすい加圧トレーニングが特徴のパーソナルジムです。1回30分という短時間からも効果が出やすい加圧トレーニングと、習慣に合わせた食事のアドバイスで、初心者や運動が苦手な方でも無理なく始められます。

ボディメイクの最大の敵は「もうやめてしまうこと」。fan'sではモチベーションを維持して楽しく続けられるようトレーナーがサポートしてくれます。

fan’s(ファンズ) つくば店の画像

引用元:https://www.fans-tx.com/

fan's(ファンズ) つくば店は短時間でも成果が出やすい加圧トレーニングが特徴のパーソナルジムです。1回30分という短時間からも効果が出やすい加圧トレーニングと、習慣に合わせた食事のアドバイスで、初心者や運動が苦手な方でも無理なく始められます。

ボディメイクの最大の敵は「もうやめてしまうこと」。fan'sではモチベーションを維持して楽しく続けられるようトレーナーがサポートしてくれます。


加圧トレーニング
通常と同じ時間で高い効果

良質なトレーナー
様々な資格保有者が在籍

モチベーションの維持
楽しく続けられる環境

食事のアドバイス
無理なく続けられる手助け

fan’s(ファンズ) つくば店に寄せられた口コミ・評判

yuko hino

通い始めて2ヶ月位で徐々に結果を実感しています。あまりハードな食事制限などは行っていませんが2kg程度の体重減少、見た目の変化も感じています。これまで食事量を減らすだけのダイエットをしてきましたが、それで2kg落としたときとは見た目の変化が違います。筋肉が減ってないんだなって実感できる感じです。トレーナーさんの感じもよく、トレーニング中の会話が楽しいです。トレーニング自体はキツいこともありますが長時間ではないですしトレーナーさんがつきっきりで応援してくれるのでなんとか頑張れます(笑)

引用元:https://www.google.com/

zu ris

運動が続きづらい私にとって予約制であることは続けられている一番の要因だと思います。
また、子供を連れていって良いということがとても助かっています。

引用元:https://www.google.com/

fan’s(ファンズ) つくば店の基本情報

特徴

・加圧トレーニングで週1回30分から効率よくトレーニング
・トレーナーのサポートで無理なく楽しく継続しやすい

料金例

■30分×2コマコース/⽉
1万1,000円(税込)
■30分×4コマコース/⽉
1万9,800円(税込)
■30分×6コマコース/⽉
2万6,400円(税込)
■30分×8コマコース/⽉
3万800円(税込)

問い合わせ

電話、問い合わせフォーム
TEL:029-828-5887

店舗情報

パーソナルトレーニングスタジオfan's つくば店
〒305-0031 茨城県つくば市吾妻1-8-10 BiViつくば4階

トレーニングプログラム

・加圧トレーニング
・マンツーマンストレッチ

MAP

ファンズの公式サイトを見てみる
ボディメイク会員数17万人を突破!知名度の高いパーソナルジム
ライザップ つくば店の画像

引用元:https://www.rizap.jp/gym/detail.php?ad=&store_id=97

ライザップ つくば店は短期間で結果を出すための「科学的根拠」に基づいたパーソナルジムとなっています。

顧客が挫折することがないよう、専属のトレーナーが付き、一人一人に寄り添った指導をしてくれます。食事管理については専用アプリ「RIZAP touch」によって見える化されていて、アプリを通してトレーナーからのアドバイスも受けられます。

ライザップ つくば店の画像

引用元:https://www.rizap.jp/gym/detail.php?ad=&store_id=97

ライザップ つくば店は短期間で結果を出すための「科学的根拠」に基づいたパーソナルジムとなっています。

顧客が挫折することがないよう、専属のトレーナーが付き、一人一人に寄り添った指導をしてくれます。食事管理については専用アプリ「RIZAP touch」によって見える化されていて、アプリを通してトレーナーからのアドバイスも受けられます。


一人ひとりに寄り添う
最後まで責任を持って指導

低糖質の食事法
無理なく続けられる

アプリ上で食事管理
管理の手間が省ける

納得の結果へ導く
一流の知識と技術を持つ

ライザップ つくば店に寄せられた口コミ・評判

BAMAさん

トレーナーさんと二人三脚で頑張っていく感じだから、自分ひとりでは痩せれないって思う人にはいいかも。金額は高いけど、それもコミコミで痩せる!っていう覚悟につながるし。
本気で痩せたい人には安いくらいかもね。

引用元:https://minhyo.jp/

ぱたぽんさん

以前から気になっていたので3か月のコースで行ってきました
端的に言うと「これだけの事やればそりゃ痩せるな」という感じです
言われたとおりに頑張れば確実に痩せれます。私も大分体を絞れました
トレーナーさんとマンツーマンでトレーニングするのですが、親切丁寧に教えてくれます
その分限界まで追い込まれるのでとてもしんどいです。
食事制限も毎日の食事を写真撮ってメールで報告します。脂質や糖質が多いものが含まれていた場合は、注意されますがその際も優しいです。
本気で痩せたい人にはおすすめです、しかしその分料金はかかってしまうのですが、ライザップが売ってるサプリやプロテインは少しお高いので、私はその辺は利用せずに市販のものでやりました。

引用元:https://minhyo.jp/rizap

ライザップ つくば店の基本情報

特徴

・短期間で結果を出すための科学的根拠に基づいたトレーニング
・徹底した食事管理が受けられる

料金例

ベーシックサービス
32万7,800円(税込)
54万7,800円(税込)
全16回(2ヶ月)
など

問い合わせ

電話、問い合わせフォーム
TEL:0120-700-900

店舗情報

ライザップつくば店
〒305-0031 茨城県つくば市吾妻1-5-3 tonarie MOG (トナリエ モグ) 4階

トレーニングプログラム

・モデルプログラム
・美脚プログラム
・マッスルゲインプログラム

MAP

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専門的な資格をもったトレーナーが、さまざまな観点からサポート
BEYOND(ビヨンド) つくば研究学園前店の画像

引用元:https://beyond-gym.com/gym/gym-tsukubakenkyu/

BEYOND(ビヨンド) つくば研究学園前店のパーソナルトレーニングをサポートするのは、美ボディコンテストで日本トップクラスの実績を持つトレーナー陣です。

採用倍率50倍を勝ち抜き採用された選りすぐりのBEYONDトレーナーが「しっかり食べて、しっかり痩せる」という考えをもとに、心も健康に痩せる体質づくりをサポートしてくれます。

BEYOND(ビヨンド) つくば研究学園前店の画像

引用元:https://beyond-gym.com/gym/gym-tsukubakenkyu/

BEYOND(ビヨンド) つくば研究学園前店のパーソナルトレーニングをサポートするのは、美ボディコンテストで日本トップクラスの実績を持つトレーナー陣です。

採用倍率50倍を勝ち抜き採用された選りすぐりのBEYONDトレーナーが「しっかり食べて、しっかり痩せる」という考えをもとに、心も健康に痩せる体質づくりをサポートしてくれます。


継続しやすさを重視
楽しみながらボディメイク

実力派のトレーナー陣
コンテスト表彰歴あり

無理な食事管理はナシ
しっかり食べて、痩せる

リーズナブルな価格
全コース入会金無料

BEYOND(ビヨンド) つくば研究学園前店に寄せられた口コミ・評判

K M

運動経験がなく、トレーニングの正しい知識もなかったためパーソナルトレーナー付きのジムを探していました。
身体を絞るのが理想で、間違った筋トレで筋肉が厚くなるのが不安だったので、1対1でアドバイスを受けられる安心感もあります。
また食事についてもカロリーや脂質の制限ばかりを意識していましたが、食事や栄養が不足していたことも教えていただきました。
これまでは一人でトレーニングする習慣がありませんでしたが、週2回のトレーニングではトレーナーさんに励まされながら頑張ることができています。翌日の筋肉痛もトレーニングの成果だと思うとモチベーションに繋がっています。

引用元:https://www.google.com/

Y_R_K

毎回楽しいトレーニングを提供していただき頑張ろうとも思えてモチベーションが上がります。
教え方も凄く分かりやすく出来た時には褒めていただけてトレーニングの励みになります。
トレーニング中の会話もすっごく楽しいです
通い出して半年いかない程度?かと思いますがパーソナルで良かったと思ってます!
仕事終わりの楽しみのひとつ!休みの日でも予約を入れてる時は未だワクワクしてる程楽しみです
素晴らしい指導ありがとうございます。

引用元:https://www.google.com/

BEYOND(ビヨンド) つくば研究学園前店の基本情報

特徴

・選りすぐりのトレーナーが指導
・しっかり食べて健康的に痩せられる体質づくり

料金例

■STANDARD 10
10回:9万6,800円(税込)
■ACHIEVE 20
20回:17万6,000円(税込)
など

問い合わせ

電話、問い合わせフォーム、LINE
TEL:029-896-6038

店舗情報

BEYOND つくば研究学園前店
〒305-0817 茨城県つくば市研究学園5-12-6 インレット研究学園駅前 ビルテナント103号室

トレーニングプログラム

・ライフプランニングコース

MAP

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完全個室制で、一人ひとりの体に合った最適なトレーニングを提案してくれる
ISC(アイエスシー)の画像

引用元:http://isc17.jp/

ISC(アイエスシー)は目的に合わせて最適なトレーニングを提案してくれるパーソナルジムです。「体の痛みをなくしたい」「いつまでも若々しくいたい」など、一人ひとりの願いを運動を通して実現できるようサポートしてくれます。

ブライダルトレーニング、マタニティトレーニングなどが用意されていて、しっかりとした目的と達成したいビジョンがある方にはおすすめのパーソナルトレーニングだと言えるでしょう。

ISC(アイエスシー)の画像

引用元:http://isc17.jp/

ISC(アイエスシー)は目的に合わせて最適なトレーニングを提案してくれるパーソナルジムです。「体の痛みをなくしたい」「いつまでも若々しくいたい」など、一人ひとりの願いを運動を通して実現できるようサポートしてくれます。

ブライダルトレーニング、マタニティトレーニングなどが用意されていて、しっかりとした目的と達成したいビジョンがある方にはおすすめのパーソナルトレーニングだと言えるでしょう。


最適なトレーニング
一人ひとりの体に向き合う

安全かつ最大の効果
マンツーマンでアドバイス

1対1ヨガレッスン
周りの視線が気にならない

健康で美しい身体へ
運動を通じて願いを叶える

ISC(アイエスシー)に寄せられた口コミ・評判

Y

必ず変化が実感できます!
パーソナルトレーニング=きつい食事制限、スパルタ指導の印象がありましたが、身体の状態やライフスタイルなど一人ひとりに合わせたトレーニングメニューを組み立ててくれるので無理なく継続できます。
身体が引き締まっていくことでタイトな洋服を着ることに自信が持てるようになりました!
疑問に感じたことを分かりやすく丁寧に教えてくださり、親身に向き合ってくれていることが伝わってきます。
トレーナーの豊富な知識と優しいサポートがあるので、運動が苦手な方こそおすすめです!!

引用元:https://www.google.com/

ゲストさん (40代/女性)

少人数制なので、個人個人の体の状態を良く見てくれて、非常に丁寧な指導をして頂いていることに感謝です。トレーニングがきつい時もありますが、結果が出た時のうれしさは、また格別です。これからも自分に厳しく、そして時には褒めて、トレーニング&ヨガのプログラムに参加していこうと思います。
仕事の都合で、土曜日のアロマリラックスヨガのみ参加していますが、平日のヨガに参加出来ないのが残念です。

引用元:https://ibanavi.net/

ISC(アイエスシー)の基本情報

特徴

・目的に合わせて最適なトレーニングを提案
・トレーニングのほかパーソナルヨガなども行っている

料金例

■月1回コース
45分:9,020円
60分:1万120円
など

問い合わせ

電話
TEL:029-886-5855

店舗情報

ISC
〒305-0816 茨城県つくば市学園の森2-16-2(学園の森TOWN内)

トレーニングプログラム

・ブライダルトレーニング
・マタニティトレーニング
・ほぐ&スト

MAP

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元楽天イーグルスのトレーナーが直接サポートしてくれるセミパーソナルジム。
GUILD(ギルド)の画像

引用元:https://tsukuba-guild.com/

GUILD(ギルド)は元楽天イーグルスのトレーナーが直接サポートしてくれる、セミパーソナルトレーニングです。パーソナルトレーニングより低価格で個別プログラムを受けることができます。

最新医学に基づく最先端トレーニングが行え、現役プロアスリートも訪れるなど、豊富な実績を持つのも特徴です。スポーツでのパフォーマンスを向上させたい方のほか、けがや持病がある人でもスポーツ現場で磨かれたケア技術でサポートしてくれます。

GUILD(ギルド)の画像

引用元:https://tsukuba-guild.com/

GUILD(ギルド)は元楽天イーグルスのトレーナーが直接サポートしてくれる、セミパーソナルトレーニングです。パーソナルトレーニングより低価格で個別プログラムを受けることができます。

最新医学に基づく最先端トレーニングが行え、現役プロアスリートも訪れるなど、豊富な実績を持つのも特徴です。スポーツでのパフォーマンスを向上させたい方のほか、けがや持病がある人でもスポーツ現場で磨かれたケア技術でサポートしてくれます。


確かな実績
現役プロアスリートも利用

リハビリ改善も可能
体の使い方が学べる

最先端トレーニング
最新医学に基づいている

低価格・高クオリティ
個別プログラムを提供

GUILD(ギルド)に寄せられた口コミ・評判

masaji kawamura

セミパーソナルで元プロ野球トレーナーの指導を直接受けられます。
そしてオープン間もない今ならほぼパーソナル状態です。
パーソナルジムより安く、格安ジムよりじっくりトレーニングできます。

引用元:https://www.google.com/

やまだいちろう

いつも楽しくコミュニケーションを取りながらトレーニングの指導をいただいています。
直接指導を受けられるので、筋トレ経験がなくても怪我の心配がなく効率的に鍛えることができます。
週2回、1回1時間のトレーニングを2ヶ月続けたら、初めは20kgのベンチプレスを出来なかったのが、40kg10回2セット出来るようになりました。
電話やLINEで気軽に予約が取れて、都合に合わせてトレーニングが出来ます。
同じ時間帯に一緒になるお客さんの人数は少ないので、感染症も比較的安心してトレーニングできると思います。
施設も綺麗で、トレーナーも親切な方なので大変満足していて、感謝しています。
ウォーターサーバーもあるので荷物も靴のみで済みます。
学生は月額5500円でセミパーソナルなので、とても満足感が高いと思います。
トレーニング後に次の予定を決めることが多いので、3日坊主にならず長続きしています。

引用元:https://www.google.com/

GUILD(ギルド)の基本情報

特徴

・元楽天イーグルスのトレーナーが直接サポート
・けがや持病がある人でも安心してトレーニングできるケア技術

料金例

■一般
月額9,800円 通い放題
■学生・シニア(65歳)
月額5,500円 通い放題
など

問い合わせ

電話、問い合わせフォーム
TEL:029-857-1130

店舗情報

つくば流星台スポーツジム &リハビリテーション GUILD
〒305-0008 茨城県つくば市流星台26-4

トレーニングプログラム

・スポーツパフォーマンスアップ
・リハビリ&ケア
・ボディメイク

MAP

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実際にパーソナルジムに通うとしたら、重視するポイントは? WEBアンケートで調査!

日々の健康を維持するのに欠かすことができないのが、運動です。ダイエットや健康のために、定期的に運動したほうがいいとわかっていても、なかなか継続できないと悩んでいる方も多いのでは?当サイトでは、WEBでダイエットや運動習慣に関するアンケート調査をおこないました。それでは結果を一緒にみていきましょう。

まずはじめに、ダイエットや運動する習慣をつけたいと考えたことはあるかどうかを聞いてみました。
ダイエットや運動する習慣をつけたいと考えたことはありますか?アンケート結果画像

67%の方が「はい」と回答しました。7割近くの方が、ダイエットや運動習慣をつけたいと考えたことがあるようです。ダイエットや運動を始めたはいいものの、それを継続し結果に繋げるのが難しいと感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか?そんなときに頼りになるのが、マンツーマンの指導でトレーニングとモチベーションの維持をサポートしてくれるパーソナルジムです。

続いての質問では、実際にパーソナルジムに通うとしたら、選ぶときにどのようなポイントを重視するのかを聞いてみました。
実際にパーソナルジムに通うとしたら、選ぶときにどのようなポイントを重視しますか?アンケート結果画像
第1位は「継続しやすいか」で23%でした。せっかくお金を出してパーソナルジムに通い始めたのなら、しっかりと目に見える成果を出したいですよね。そのためには、何よりも継続することが大切です。とはいえ、慣れない運動を自分の意思だけで継続するのは、決して簡単なことではありません。そのようなときには楽しみながら続けられる取り組みを用意しているジムを選ぶと、挫折することなく運動やダイエットを続ることができますよ。

第2位は「価格」で20%でした。いくら質のよいジムでも、価格が高すぎてしまうと通い続けることは困難でしょう。また、お金がかかりすぎることがプレッシャーとなり、トレーニングに集中できないなんてこともあるかもしれません。価格と内容のバランスがみあったコストパフォーマンスの高いジムを選びましょう。

第3位は「トレーニングの効率」で15%でした。確実に成果を出すためには、効率のよいトレーニングをおこなうことが必要不可欠です。一人ひとりにあう最適なトレーニングプランを提供してくれるパーソナルジムを選んで、効率的に健康的で美しい身体を手に入れましょう。

アンケートの結果は以上となります。当サイトでは、無理なく楽しく通えるパーソナルジムを紹介しています。ぜひパーソナルジムに通って運動習慣をみにつけて、毎日の健康と理想の身体を手に入れましょう。

次の見出しでは、パーソナルジムとスポーツジムの違いについて解説させていただきます。

パーソナルジムとスポーツジムとの違いは?

の画像

パーソナルトレーニングジム一般的なスポーツジムについて、その違いを具体的には知らないという方も少なくないかもしれませんね。まずはこれらのジムにどのような違いが見られるのか、詳しく解説させていただきます。

スポーツジムでは、走ったり、泳いだり、筋トレをしたり、ダンスやヨガのレッスンを受けたり…そのときの気分で、トレーニングできるのが特徴でしょう。一方でパーソナルジムは、プロのトレーナーによるマンツーマン指導のもと、トレーニングを受けるスタンスになっています。

またパーソナルジムならではの特徴として、次のようなサービスが挙げられるでしょう。

正しいフォームが身に付く

どのトレーニングでも見よう見まねでやっても、指導されなければ自分のフォームが正しいかどうかの確認ができません。しかしパーソナルトレーニングでは、トレーナーがしっかりチェックして訂正してくれるので、正しいフォームを覚えることができるでしょう。

正しいフォームでストレッチすれば、ボディラインも美しくなります。

マシンの利用方法がわかる

一般的なスポーツジムでは、設置されたマシンをうまく使いこなせないという方も少なからず見られます。しかしパーソナルジムでは、マシンの基本的な使用方法をしっかりと教えてくれるので、早い段階から使いこなすことができるでしょう。

もしパーソナルジムを卒業して、普通のスポーツジムに通うようになっても、スムーズに利用できます。

ちなみにマシンには、ベンチプレスのように取扱注意のものもあるため、慣れないうちはトレーナーに見てもらいながら使用する方がいいでしょう。

ストレッチ方法も教えてもらえる

パーソナルジムでは、トレーニングの前後にストレッチして筋肉をほぐすよう指導しています。これによってトレーニングの効果がアップしたり、筋肉痛を緩和させることができるでしょう。

入念なストレッチは、万が一の事故やケガを防ぐことにもなるので、しっかりとほぐしておくことが重要です。

食事や生活指導を受けられる

またトレーニングの指導だけでなく、食生活やプライベートでできるトレーニングなど、普段の過ごし方についてもアドバイスを受けることができるのも、パーソナルジムならではの特徴でしょう。こうしたサービスがあることから、スポーツジムで自己流のトレーニングをするよりも、高い効果が期待できます。

パーソナルジムのトレーニング内容

の画像

パーソナルジムでは、ボディメイクをするためのメニューを実行していくことになりますが、大まかな流れは次のようになるでしょう。

①トレーナー選び
まずは、自分の目的に合ったトレーナーを選択します。

②ヒアリングとカウンセリング
自分の現在の健康状態や生活習慣を伝え、状態や希望に応じたトレーニングメニューを作成します。

③トレーニング開始
その人に合ったトレーニングを、専属トレーナーがマンツーマンで指導します。

④ケアとフィードバック
トレーニング後はストレッチを行い、体調をチェックします。また、今後のトレーニングの方針についても相談することになるでしょう。

⑤食事管理や指導
健康的にシェイプアップできるよう、普段の食事についても管理やアドバイスを行います。

また、具体的にどのような指導をしているのかもチェックしておきましょう。

コンディショニング

パーソナルジムでは、ストレッチやマッサージなどによるコンディショニングも行っていきます。コンディショニングは柔軟性を高める効果が期待できるため、体の可動域が広くなって、筋トレの効果もアップするでしょう。またカチカチの筋肉がほぐされるため、ボディラインが整いやすくなります。

筋力トレーニング

パーソナルジムが筋トレ中心のトレーニングを行う理由は、筋トレがシェイプアップにおいて、もっとも有効であることが関係しています。筋肉が付くと代謝率が増え、痩せやすい体質へと変化するでしょう。

なおパーソナルジムでは、本格的に体を鍛えられるように筋肉の仕組みを理解したうえで、自分の体質や筋肉バランスに最適なトレーニングメニューを綿密に作成していきます。

有酸素トレーニング

有酸素運動を行うことで、脂肪燃焼効果がさらに高まるとされています。特に筋トレ後に行うと、その効果が発揮されるでしょう。

また有酸素運動を継続することで、心肺機能が向上し、体力アップにも繋がります。適度に行えば、疲労回復も早くなるでしょう。

加圧トレーニング

加圧トレーニングをメニューに組んでいるケースもあります。加圧トレーニングでは専用器具を体に取り付け、適切な圧をかけながらトレーニングに取り組みます。

加圧トレーニングを行えば血管や血行の健康状態が改善し、速筋と遅筋を同時に鍛え、さらに成長ホルモンの分泌が促進され代謝が活発になるなど、さまざまな効果が得られるでしょう。

パーソナルジムに通う頻度はどのくらい?

の画像

パーソナルジムというと、期間や頻度を決めて通うイメージがありますが、実際にはどの程度通うことになるのでしょう? ここからはパーソナルジムに通う頻度について、解説します。

週2回のトレーニングがもっとも一般的

現状として大抵のパーソナルジムで、トレーニングを週2回の頻度で実施しています。結果を急ぐ人はともかく、基本的にはトレーナーが週2回にわたり、トレーニングの指導にあたるケースが多いでしょう。

週2回のトレーニングだと大体2か月か、長く見積もっても3か月と、期間を定めて計画を立てるパーソナルジムが多くなっています。もちろん、結果を出したい時期を伝えれば、それに合わせてメニューや期間を調整してくれるでしょう。

なお週2回の場合、集中的なトレーニングを適度に行いたいという方におすすめです。

無理なく続けたいのなら週1回がベスト

パーソナルジムでは、かなりキツいトレーニングがメニューに組まれることもめずらしくありません。あまりキツいと継続する気も萎えてしまうので、無理なく通いたいという方は、週1回のトレーニングがおすすめでしょう。

パーソナルトレーニングは、週1回程度でも成果は出ます。特に運動に慣れていない方は、回数が少なくとも、まずは習慣化していくことを目標にするといいでしょう。

実際に効果を実感できるようになるまで、それなりに期間を要しますが、無理なくマイペースに体づくりをしたい方や、仕事が忙しく時間に余裕がないという方は、まず習慣化を目指すようにしてみてください。

結果を急ぐ場合は週3回

週3回のパーソナルトレーニングは、特に「水着を着るまでに痩せておきたい」といった、急ピッチで結果を求める方におすすめです。パーソナルジムに伝えれば、それに合わせて可能な範囲のスケジュールを組み、最適なメニューでトレーニングをサポートしてくれるでしょう。

多くのパーソナルジムでは、週2回ペースで通うことを理想としていますが、短期間で結果を求める場合だと、週3回通うのが望ましいでしょう。また体型維持という目的なら、週1回だけでも通うことを目指してみてください。

またダイエットや体型改善は、効果を実感できるまでに最低でも2か月はかかることが想定されます。そのため週1回でも通うことに負担を感じないよう、楽しみながら継続して通えそうなパーソナルジムを選ぶようにしましょう。

つくば市のパーソナルジムの費用相場

の画像

つくば市のパーソナルジムの利用料金は、つくば駅を中心に計算すると、2か月(16回)で10万円ほどになるでしょう。なお入会金を含めた場合だと、15万円ほどになります。

ちなみに、茨城県全体で見た場合の総額平均相場は16万円ほどで、全国平均だと18万6,000円ほどになるでしょう。

パーソナルジムの料金が高い理由とは?

パーソナルジムの料金は、決して安いとはいえません。このような料金設定になるのは、主に次のような理由が挙げられます。

・マンツーマン指導で専用メニューを提案している
・栄養士による食事指導がある
・プライベートな空間と無料レンタルサービスを提供

このように会員一人に対するサービスが手厚いため、料金を高くせざるを得ないのです。

またパーソナルトレーナーは、トレーニングに関する専門知識が豊富で、指導経験も積んだプロなので、的確なアドバイスをしてくれるでしょう。栄養士による食事指導においても、食事の量や内容をチェックして、目標に合ったものになっているか逐一フィードバックしています。

またトレーニング中は集中して取り組めるよう、完全個室で人目を気にせずトレーニングに打ち込めるようになっています。トレーニングウェアやシューズ、タオルも無料でレンタルできるようになっているので、こうした快適なトレーニング環境が整っていることから、価格に反映されるのは当然といえるでしょう。

料金で選ぶ場合のポイント

パーソナルジムによって、プランごとに通う回数や期間、オプションサービスや入会金などが異なるため、料金も異なっています。そのため、一見安い料金設定のコースでも、理想的なトレーニングが受けられるとは限りません。

コース料金のほかに、どんな費用がかかるのか調べず決めてしまうと、費用総額がかえって高額になってしまう懸念もあるので、料金体系には十分に注意しましょう。

またパーソナルジムでは、次のようなキャンペーンを実施しているケースも少なくありません。

・入会金無料
・ペア申込で割引
・コース初回分無料
・会員紹介で割引
・ほかのジムに通っていた人は割引

安く利用したいという場合は、上記のようなキャンペーンがないかチェックしておきましょう。なおキャンペーンは、先着順となっている場合もあります。

月ごとに早い者勝ちで入会金無料キャンペーンを実施しているケースは少なくないので、適用条件にも注意しながらキャンペーンに応募しましょう。

パーソナルジムがおすすめな人

効率的に健康やダイエット効果を発揮できるパーソナルジムですが、当然ながら向き不向きもあるでしょう。ここからはパーソナルジムがどんな人におすすめなのか、簡単にご説明します。


運動が続かない人
「運動しても続いたことがない」という方は、決して少なくありません。闇雲に運動を始めても飽きてしまいやすいですが、パーソナルジムでは専属トレーナーがしっかりサポートしてくれるので、モチベーションが持続しやすいでしょう。また高額な料金を支払うので、「無駄にしたくない」という気持ちが継続に繋がります。

自主トレで失敗した人
トレーニングの効果を高めるためには、正しい鍛え方やフォームを覚えなくてはなりません。自主トレで失敗する人の多くには、自己流のトレーニングが間違っていたことで高い効果が得られなかった、という事例が見られます。トレーニングの効果を上げるためにも、プロの指導のもとで鍛えた方がいいでしょう。

効率を重視したい人
パーソナルジムでは、最短で効率よくボディメイクをするためのメニューを提案しています。個人や普通のスポーツジムでトレーニングを行う場合だと、短期間で大きな体の変化を期待するのは難しいですが、痩せたい・筋肉を付けたいといった希望がある方は、パーソナルジムでトレーニングをするのが最適な方法でしょう。

パーソナルジムに通うメリット

パーソナルジムには、ひとりひとりに合わせたトレーニングや食事指導を提案しているのを筆頭に、さまざまなメリットがあります。そのメリットを詳しく見ていきましょう。

マンツーマンサポートの画像
マンツーマンサポート

パーソナルジムでは基本的に、専属のトレーナーがマンツーマンで指導にあたっていますが、二人三脚だと「がんばらなきゃ」という意欲が生まれやすく、モチベーションアップに繋がります。また自分のために指導してくれているトレーナーの姿を見ていると、「期待に応えたい」という気持ちが芽生えやすいため、継続することができるでしょう。

そして鍛えられた体型のトレーナーから直接指導を受けることも、いい刺激になります。教えている本人が理想的な体型であれば、アドバイスにも説得力が増すので、「その体になるには、どんなことに気を付けるべきなのか」といったように、気になることをどんどん聞いてみましょう。

個の空間で集中できるの画像
個の空間で集中できる

普通のスポーツジムに通う場合、特に運動に慣れていないうちは、やり方が掴めていないことや体型に自信がないことから、トレーニングをする姿を見せるのは恥ずかしいという方も見られます。そのようなメンタルでトレーニングに取り組むと、全力を出しにくくなり、思わぬケガをしてしまう恐れもあるでしょう。

しかしパーソナルジムでは、個室でトレーニングできるところも多いので、このようなプライベートな環境だと周囲を気にせず集中して鍛えることができます。

また一般的なスポーツジムだと、使いたい設備や参加したいレッスンに限りがありますが、スケジュールを組んでトレーニングをするパーソナルジムなら、そのような心配は無用でしょう。

理想に効率よく近づくの画像
理想に効率よく近づく

本気でボディメイクを目指すのなら、パーソナルジムは最大にして最善の近道といえます。自己流だと、自分の体質や生活習慣を顧みることが基本ないため、本当に最適なトレーニング方法や食事内容を確認しないままトレーニングを行い、理想的な結果に繋がらないというケースは少なくありません。

成果が出ない時間が長引くにつれ、気持ちが折れやすくなってしまうので、早期に結果を求めるのなら、効率重視のパーソナルジムに指導してもらうのが得策でしょう。パーソナルジムでは、トレーナーが成果をチェックしながらプログラムを管理するので、自分のコンディションに合わせて、その都度最適なトレーニングをすることができます。

失敗しないパーソナルジムの選び方のポイント

01. 自分の目的とコンセプトが合っているか

パーソナルジムを選ぶ前に、自分の目的やコンセプトを明確にしてから、本当に利用するか・どこにするかを決めましょう。パーソナルジムは確かに、効率的なボディメイクや体質改善が望めます。しかし1対1という環境との相性や、明確な目標の有無、習い事の一環として、健康診断の結果がよくなかった、ストレス発散をしたいなど…事情次第で、最適な選択肢が変わることにも注意しましょう。

02. 気軽に通えるか

気軽に通えるパーソナルジムは、自宅や職場から通いやすい距離と営業時間であることが第一条件となります。生活圏から遠いジムだと生活リズムが乱れてしまい、かえって健康状態にも支障を来してしまうでしょう。また在籍しているトレーナーが少ないパーソナルジムもあり、そのような場合は予約が取りにくいことも想定されます。そのため、トレーナーの在籍人数や予約が取りやすいかどうかも調べておきましょう。

03. 料金プランは適切か

どのパーソナルジムも基本料金が高いため、「こんなものだろう」と納得してしまう恐れがあります。しかし、中には適正価格とはいえない場合もあるので、どのジムでも料金については冷静に考えるようにしましょう。 たとえば高額な料金を払ったのに、設備やサービス、サポート内容が充実していなければ、意味がありません。そのため無料体験を実施しているようであれば極力参加し、それぞれのクオリティを確認しておきましょう。

04. アフターフォローの有無

またアフターフォローの有無や、その内容もチェックしてください。たとえば効果が出なかった場合に保証してくれるパーソナルジムもあるため、その保証がどの程度のもので、適用条件は何なのかも、あらかじめ確認しておきましょう。 特にケガや妊娠といった個人的な都合で退会する場合は、返金に応じていないケースもあります。そのため入会前の段階で、自分のコンディションチェックもしてください。

05. トレーナーの質

パーソナルトレーナーは、各会員を手厚くサポートしなければならないため、スキルの高さが求められます。能力を図る目安としては、ホームページで各トレーナーの保有資格が紹介されている場合があるので、そちらを確認してみてください。 自分が希望するトレーニングの資格を保有していれば、希望に沿ったトレーニングが期待できるため、トレーナーも選びやすくなるでしょう。また研修制度の有無も、判断基準のひとつとなります。

06. 企業経営か個人経営か

パーソナルジムは大手企業が経営する店舗もあれば、個人が独立して起業した店舗もあります。企業経営だとプログラムが確立されており、効率的にボディメイクできるという安心感があるでしょう。一方で個人経営のジムだと、アットホームな雰囲気でマイペースに通えて、スケジュールを組みやすいといったメリットがあります。 安定感で選ぶなら企業経営、専門性で選ぶなら個人経営といったところでしょう。

コスト対効果を考えて自分の目的にあったジムを選ぶのが大事!

パーソナルジムは、それなりの投資をして確実な効果を狙うジムになります。そのため入念に下調べをし、可能であれば無料体験に参加をして、ジムの雰囲気やトレーナーの対応、設備やサービスの充実度などをチェックしておきましょう。
ダイエットやスポーツでのパフォーマンスアップなど、自分の目的に合ったトレーニングができる環境であるかの見極めが重要です。

それらの質はトレーニングのクオリティややる気を支え、やがて結果にも繋がっていくので、その点をじゅうぶんに確認したうえで最適なジムを選んでください。

つくば市でおすすめのパーソナルジムランキング一覧

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会社名fan's(ファンズ) つくば店ライザップ つくば店BEYOND(ビヨンド) つくば研究学園前店ISC(アイエスシー)GUILD(ギルド)
特徴・加圧トレーニングで週1回30分から効率よくトレーニング
・トレーナーのサポートで無理なく楽しく継続しやすい
・短期間で結果を出すための科学的根拠に基づいたトレーニング
・徹底した食事管理が受けられる
・選りすぐりのトレーナーが指導
・しっかり食べて健康的に痩せられる体質づくり
・目的に合わせて最適なトレーニングを提案
・トレーニングのほかパーソナルヨガなども行っている
・元楽天イーグルスのトレーナーが直接サポート。
・けがや持病がある人でも安心してトレーニングできるケア技術
料金例■30分×2コマコース/⽉
1万1,000円(税込)
■30分×4コマコース/⽉
1万9,800円(税込)
■30分×6コマコース/⽉
2万6,400円(税込)
■30分×8コマコース/⽉
3万800円(税込)
ベーシックサービス

32万7,800円(税込)

54万7,800円(税込)

全16回(2ヶ月)

など
■STANDARD 10
10回:9万6,800円(税込)
■ACHIEVE 20
20回:17万6,000円(税込)
など
■月1回コース
45分:9,020円(税込)
60分:1万120円(税込)
など
■一般
月額9,800円(税込) 通い放題
■学生・シニア(65歳)
月額5,500円(税込) 通い放題
など
問い合わせ電話、問い合わせフォーム
電話、問い合わせフォーム
電話、問い合わせフォーム、LINE
電話
電話、問い合わせフォーム
店舗情報パーソナルトレーニングスタジオfan's つくば店
〒305-0031 茨城県つくば市吾妻1-8-10 BiViつくば4階
ライザップつくば店

〒305-0031 茨城県つくば市吾妻1-5-3 tonarie MOG (トナリエ モグ) 4階
BEYOND つくば研究学園前店
〒305-0817 茨城県つくば市研究学園5-12-6 インレット研究学園駅前 ビルテナント103号室
ISC

〒305-0816 茨城県つくば市学園の森2-16-2(学園の森TOWN内)
つくば流星台スポーツジム &リハビリテーション GUILD
〒305-0008 茨城県つくば市流星台26-4
トレーニングプログラム・加圧トレーニング
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